Cours de préparation à la naissance

Pour qui

• Dès le deuxième trimestre, quand le corps se fait sentir : bas du dos, bassin, veines, souffle, gonflements
• Si vous souhaitez apaiser l'anxiété et retrouver un sommeil de qualité et une stabilité émotionnelle
• Pour celles qui veulent prendre soin des muscles de leur périnée
• Pour les futures mamans qui s'intéressent aux moyens naturels de soulager la douleur pendant l'accouchement
• Pour les couples qui souhaitent vivre la naissance ensemble

Programme

• Dos, lombaires et posture : tour d'horizon des exercices essentiels
• Périnée et relâchement myofascial pour dénouer les tensions du dos
• Détente, respiration et voix, vos alliées pendant l'accouchement
• Automassage et positions du corps pour la mobilité du bassin
• Les étapes de l'accouchement, la naissance à deux et ce qu'il faut savoir des interventions médicales
• Récupération après la naissance, y compris après une césarienne, et une leçon bonus de mouvement détendu

Format

• Espace personnel : vous suivez les contenus quand cela vous convient
• Théorie : conférences vidéo de 20 à 30 minutes et résumés PDF à télécharger
• Pratique en vidéo : les exercices prennent 15 à 30 minutes par jour
• Des réponses à vos questions

Formules et démarrage

Vous commencez dès le paiement. Deux formules : accès aux contenus de l'espace personnel pendant 1 mois — 3000 ₽, pendant 3 mois — 7000 ₽. Le paiement sur le site se fait en roubles, par carte émise en Russie ; pour régler dans une autre devise, écrivez à Tatiana : gschwend@yandex.ru.