Curso de preparação para o parto

Para quem

• A partir do segundo trimestre, quando o corpo começa a dar sinais de desconforto: zona lombar, bacia, veias, respiração, inchaço
• Para quem deseja reduzir a ansiedade e recuperar um sono de qualidade e estabilidade emocional
• Para quem quer cuidar dos músculos do pavimento pélvico
• Para futuras mães interessadas em formas naturais de aliviar a dor no parto
• Para casais que planeiam viver o parto em conjunto

Programa

• Costas, zona lombar e postura: visão geral dos exercícios principais
• Pavimento pélvico e libertação miofascial para aliviar a tensão nas costas
• Relaxamento, respiração e voz como aliados no parto
• Automassagem e posições do corpo para a mobilidade da bacia
• As fases do parto, o parto com o companheiro e o que importa saber sobre intervenções médicas
• Recuperação pós-parto, incluindo depois de cesariana, e uma aula bónus de movimento relaxado

Formato

• Área pessoal: os materiais são estudados à hora mais conveniente
• Teoria: aulas em vídeo de 20–30 minutos e resumos em PDF para descarregar
• Prática em vídeo: os exercícios ocupam 15–30 minutos por dia
• Respostas às suas perguntas

Tarifas e início

O início é imediato após o pagamento. Há duas tarifas: acesso aos materiais na área pessoal durante 1 mês — 3000 ₽, durante 3 meses — 7000 ₽. O pagamento no site é feito em rublos, com cartão emitido na Rússia; para pagar noutra moeda, escreva à Tatiana: gschwend@yandex.ru.