Aqui estão reunidos todos os meus programas online de apoio ao organismo feminino, dos clubes no Telegram ao acompanhamento individual. Pode começar pela aula gratuita «Fitness para os ovários».
Um clube privado, um canal privado e uma oficina de culinária no Telegram, com assinatura de 4 semanas ou programa de 5 semanas.
Cursos com acesso por um período definido, de duas semanas a três meses: sobre hormonas e saúde feminina, para mulheres depois dos 40 anos, e uma oficina prática para o 2.º e o 3.º trimestres da gravidez.
Materiais compactos para praticar de forma autónoma: resumo e videoaulas para descarregar, e ainda ioga feminino no telemóvel, para as viagens.
Uma consulta pessoal que parte do seu estado, dos seus objetivos e do seu estilo de vida, ou um acompanhamento de quatro semanas em que as recomendações entram logo no dia a dia. Para profissionais, há o curso online de Wellness-terapia da saúde feminina.
Práticas, receitas e novidades sobre os programas. Sem spam.