Apoio ao corpo feminino
Ioga hormonal, alimentação e aromaterapia. O que é complexo explicado de forma simples, com práticas e receitas que não exigem muito tempo.
Cursos online para a saúde da mulher
2005pratico ioga desde este ano
15+anos a ensinar mulheres
10cursos online de minha autoria
5filhos — também sou mãe
Programas
Por onde começar
Acesso logo após o pagamento.
Clube privado · 4 semanas
Lua de pijama
Uma prática regular de ioga suave, sem sair de casa: movimentos cuidadosos e um ritmo tranquilo que acalmam a mente inquieta e descontraem o corpo. O Well Woman Yoga é uma abordagem para mulheres que apoia o equilíbrio hormonal, fortalece o corpo e aumenta a resistência ao stress.
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Canal de Telegram · 4 semanas
Cozinha hormonal
Uma forma de alimentação acolhedora e muito prática, que se consegue realmente integrar no dia a dia. Como a comida influencia as hormonas e o que é importante incluir na alimentação para apoiar, desde já, a saúde feminina.
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Acompanhamento pessoal
Aromaterapia doTERRA
Ajudo as mulheres a conhecer a aromaterapia de forma consciente: escolher os óleos adequados, usá-los com segurança e integrá-los regularmente em rituais de bem-estar feminino.
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A partir do 2.º trimestre
Curso para o parto
Um curso prático online para uma gravidez mais confortável e para a preparação do parto: exercícios, respiração, relaxamento e técnicas naturais de alívio da dor, a partir do segundo trimestre.
Saber mais →Para mulheres depois dos 40Menopausa com beleza
Saber mais →Oficina · 5 semanasRituais de óleo de rícino
Saber mais →Curso online · 1 mêsCurar a feminilidade
Saber mais →Aula em vídeo e resumoAutomassagem abdominal
Saber mais →Trabalho autónomoPeito sem problemas
Saber mais →Minicurso · 15 minutosKit de viagem feminino
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Sobre mim
Como manter a juventude e a saúde em qualquer idade?
Sou Tatiana Gschwend, professora de ioga hormonal feminina, nutricionista de estilo de vida saudável, aromaterapeuta e autora de cursos online sobre a saúde reprodutiva da mulher.
Explico o que é complexo de forma simples e proponho práticas e receitas que não exigem muito tempo, para que cuidar da saúde se encaixe facilmente na vida de cada mulher.
Mais sobre mim
Em breve · aplicação
Your Moon
Um diário do ciclo e do bem-estar para a perimenopausa e a menopausa: registe os sintomas, descubra padrões e receba a prática do dia.
As vossas opiniões
Escrevam mais vezes — fico tão feliz!
Obrigada pelos comentários detalhados sobre os movimentos — ajudaram muito. Passei a lembrar-me das minhas articulações nas situações do dia a dia: estou mais direita e inclino-me de forma mais correta!
Antes de mais, obrigada pela ordem na cabeça. Tem um site muito bom e informativo. Tudo claro, passo a passo, lógico e com consolidação.
Pratico com a sua videoaula há quase um mês. Para o corpo é uma festa, e para a alma adoro ler as suas publicações. É tão genuína, natural, feminina!
Que voz maravilhosa tem! Uma vez relaxei tanto durante os exercícios que quase adormeci ali mesmo no tapete. Sentimo-nos descansadas.
Estou a ensinar-me a cuidar primeiro de mim. É muito difícil, mas se eu não o fizer, ninguém o fará. Agradeço os conhecimentos que partilha.
Cheguei até si quando o corpo pedia mudanças, e cada artigo seu era como uma resposta a uma pergunta por fazer. Para mim é um mundo novo — o mundo do cuidado de si.
Cartas da Tatiana
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