Sostegno al corpo femminile
Yoga ormonale, alimentazione e aromaterapia. Le cose complesse spiegate in modo semplice, con pratiche e ricette che non richiedono molto tempo.
Corsi online per la salute della donna
2005pratico yoga da questo anno
15+anni di insegnamento alle donne
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5figli: sono mamma anch’io
Programmi
Da dove iniziare
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Club privato · 4 settimane
Luna in pigiama
Una pratica regolare di yoga dolce, senza uscire di casa: movimenti delicati e un ritmo morbido che calmano la mente inquieta e ammorbidiscono il corpo. Well Woman Yoga è un approccio per le donne che sostiene l'equilibrio ormonale, rinforza il corpo e aumenta la resistenza allo stress.
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Canale Telegram · 4 settimane
Cucina ormonale
Un modo di mangiare caldo e molto pratico, che si può davvero intrecciare alla vita di tutti i giorni. Come il cibo influisce sugli ormoni e che cosa inserire nella tua alimentazione per sostenere fin da ora la salute femminile.
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Accompagnamento personale
Aromaterapia doTERRA
Aiuto le donne ad avvicinarsi all'aromaterapia in modo consapevole: scegliere gli oli adatti, usarli in sicurezza e inserirli con regolarità nei rituali per il benessere femminile.
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Dal 2º trimestre
Corso preparto
Un percorso pratico online per una gravidanza più confortevole e per prepararsi al parto: esercizi, respirazione, rilassamento e tecniche naturali per alleviare il dolore, a partire dal secondo trimestre.
Scopri di più →Per donne dopo i 40Menopausa in bellezza
Scopri di più →Laboratorio · 5 settimaneRituali all'olio di ricino
Scopri di più →Corso online · 1 meseGuarire la femminilità
Scopri di più →Videolezione e dispensaAutomassaggio dell'addome
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Chi sono
Come restare giovani e in salute a ogni età?
Sono Tatiana Gschwend, insegnante di yoga ormonale femminile, nutrizionista per uno stile di vita sano, aromaterapeuta e autrice di corsi online sulla salute riproduttiva della donna.
Spiego le cose complesse in modo semplice e propongo pratiche e ricette che non richiedono molto tempo, perché prendersi cura della salute trovi posto facilmente nella vita di ogni donna.
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In arrivo · app
Your Moon
Un diario del ciclo e del benessere per la perimenopausa e la menopausa: annota i sintomi, nota le ricorrenze e ricevi la pratica di oggi.
Le vostre recensioni
Scrivetemi più spesso: mi fa così piacere!
Grazie per i commenti dettagliati sui movimenti: mi hanno aiutata molto. Ora mi ricordo delle mie articolazioni anche nelle situazioni di tutti i giorni: sto più dritta e mi piego nel modo giusto!
Prima di tutto, grazie per l’ordine nella testa. Hai un sito davvero bello e ricco di informazioni. Tutto è chiaro, passo dopo passo, logico e con il ripasso.
Pratico con la tua videolezione da quasi un mese. Per il corpo è una festa, e per l’anima amo leggere i tuoi post. Sei così autentica, naturale, femminile!
Che voce meravigliosa hai! Una volta mi sono rilassata così tanto durante gli esercizi che mi sono quasi addormentata sul tappetino. Ci si sente riposate.
Sto imparando a prendermi cura prima di tutto di me stessa. Non è affatto facile, ma se non lo faccio io non lo farà nessuno. Grazie per le conoscenze che condividi.
Sono arrivata da te quando il corpo chiedeva un cambiamento, e ogni tuo articolo era come una risposta a una domanda mai espressa. Per me è un mondo nuovo: il mondo della cura di sé.
Lettere da Tatiana
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