Corso di preparazione al parto

Per chi è

• Dal secondo trimestre, quando il corpo inizia a farsi sentire: zona lombare, bacino, vene, respiro, gonfiori
• Se desideri ridurre l'ansia e ritrovare un sonno di qualità e stabilità emotiva
• Per chi vuole prendersi cura dei muscoli del pavimento pelvico
• Per le future mamme interessate ai metodi naturali per alleviare il dolore durante il parto
• Per le coppie che desiderano vivere il parto insieme

Programma

• Schiena, zona lombare e postura: panoramica degli esercizi principali
• Pavimento pelvico e rilascio miofasciale per sciogliere le tensioni della schiena
• Rilassamento, respirazione e voce come alleati durante il parto
• Automassaggio e posizioni del corpo per la mobilità del bacino
• Le fasi del parto, il parto con il partner e cosa sapere sugli interventi medici
• Recupero dopo il parto, anche dopo un cesareo, e una lezione bonus di movimento rilassato

Formato

• Area personale: studi i materiali quando ti è comodo
• Teoria: videolezioni di 20–30 minuti e dispense PDF da scaricare
• Pratica in video: gli esercizi richiedono 15–30 minuti al giorno
• Riscontro e risposte alle tue domande

Tariffe e inizio

Si parte subito dopo il pagamento. Due tariffe: accesso ai materiali nell'area personale per 1 mese — 3000 ₽, per 3 mesi — 7000 ₽. Il pagamento sul sito è in rubli con carta emessa in Russia; per pagare in un'altra valuta scrivi a Tatiana: gschwend@yandex.ru.