Поддержка женского организма
Гормональная йога, питание и ароматерапия. Сложное — простым языком, практики и рецепты, на которые не нужно много времени.
Онлайн-курсы для женского здоровья
2005практикую йогу с этого года
15+лет преподаю для женщин
10авторских онлайн-курсов
5детей — я тоже мама
Программы
С чего начать
Подключение сразу после оплаты.
Закрытый клуб · 4 недели
Луна в пижаме
Регулярная практика нежной йоги, не выходя из дома: бережные движения и мягкий ритм, которые успокаивают тревожный ум и смягчают тело. Well Woman Yoga — направление для женщин, которое поддерживает гормональный баланс, укрепляет тело и повышает стрессоустойчивость.
Подробнее →
Телеграм-канал · 4 недели
Гормональная кухня
Тёплая и очень практичная система питания, которую реально вплести в повседневность. Как еда влияет на гормоны и что важно включить в рацион, чтобы уже сейчас поддержать женское здоровье.
Подробнее →
Личное сопровождение
Ароматерапия doTERRA
Я помогаю женщинам знакомиться с ароматерапией осознанно: выбирать подходящие масла, безопасно применять их и регулярно использовать в ритуалах для женского здоровья.
Подробнее →
Со 2-го триместра
Курс на роды
Онлайн-практикум для комфортной беременности и подготовки к родам: упражнения, дыхание, расслабление и приёмы самообезболивания — начиная со второго триместра.
Подробнее →Для женщин после 40Менопауза красиво
Подробнее →Практикум · 5 недельКасторовые ритуалы
Подробнее →Онлайн-курс · 1 месяцИсцеляя женственность
Подробнее →Видеоурок и конспектСамомассаж живота
Подробнее →Самостоятельная работаГрудь без проблем
Подробнее →Мини-курс · 15 минутЖенский трэвел-сет
Подробнее →
Обо мне
Как сохранить молодость и здоровье в любом возрасте?
Я — Татьяна Гшвенд, преподаватель женской гормональной йоги, нутрициолог здорового образа жизни, ароматерапевт и автор онлайн-курсов о репродуктивном здоровье женщины.
Сложное я объясняю простым языком и предлагаю практики и рецепты, на которые не требуется много времени — чтобы забота о здоровье легко вписывалась в жизнь каждой женщины.
Подробнее обо мне
Скоро · приложение
Your Moon
Дневник цикла и самочувствия для перименопаузы и менопаузы: отмечайте симптомы, замечайте закономерности и получайте практику на сегодня.
Ваши отзывы
Пишите чаще — я так радуюсь!
Спасибо за подробные комментарии к движениям — они очень помогли, я стала в обычных ситуациях вспоминать о своих суставах: ровнее стоять, правильнее наклоняться!
Прежде всего, спасибо за порядок в голове. У вас очень классный информативный сайт. Всё чётко, пошагово, логично и с закреплением.
Занимаюсь по вашему видеоуроку уже почти месяц. Для тела — праздник, а для души люблю читать ваши посты. Вы такая настоящая, естественная, женственная!
Какой у Вас чудесный голос! Один раз я так расслабилась при выполнении упражнений, что почти уснула прямо на коврике. Себя чувствуешь отдохнувшей.
Учу себя заботиться в первую очередь о себе. Это даётся очень непросто, но если я этого не сделаю — никто не сделает. Благодарю за знания, которыми делитесь.
Я пришла к вам, когда тело просило изменений, и каждая ваша статья была как отклик на невысказанный вопрос. Для меня это новый мир — мир заботы о себе.
Письма от Татьяны
Практики, рецепты и новости о программах. Без спама.