Percorso in autonomia

Seno. Senza problemi

«Regole di collaborazione con il proprio seno» è un programma da seguire in autonomia: dispensa PDF e 5 videolezioni con pratiche.

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Di cosa parla

Com'è fatto il seno? A cosa prestare attenzione nell'autopalpazione e come eseguirla? Esistono esercizi specifici? Le risposte sono nelle «Regole di collaborazione» di Tatiana Gschwend.

Cosa contiene

Un file PDF con teoria e illustrazioni e 5 video di pratica, da 5 a 15 minuti ciascuno.

Tecnica di autopalpazione del seno
Pratica di yoga per la cura del seno
Rilascio miofasciale per sciogliere le tensioni nella zona toracica
Pratica taoista per il seno, particolarmente indicata nella fase premestruale
Serie di esercizi isometrici per la postura

Formato e accesso

Lavori in autonomia, quando ti è comodo. L'accesso ai materiali da scaricare dura 1 mese dal pagamento; tutto ciò che scarichi resta a te per uso personale. Il pagamento sul sito è in rubli con carta emessa in Russia; per pagare in un'altra valuta scrivi a Tatiana: gschwend@yandex.ru.