Yoga dopo il parto

Una sequenza per le neomamme

• pratiche per rinforzare i muscoli del pavimento pelvico;
• lavoro delicato sui muscoli addominali, anche in presenza di diastasi;
• allungamento della colonna e ricerca di una postura sana;
• equilibrio e stabilizzazione del bacino, particolarmente importanti dopo un parto naturale;
• respirazione rilassante e un dolce adattamento alla maternità.

Cos'altro comprende la lezione

Oltre alle asana e alle pratiche di respirazione, la lezione comprende micromovimenti, pratiche isometriche e rilassamento. Spiego in dettaglio l'effetto di ogni esercizio sul corpo, così capisci il significato di ogni movimento. Questo sviluppa la consapevolezza e il contatto con il tuo corpo.

A chi è adatta

La lezione è adatta anche se dal parto sono passati molti anni: è una versione leggera dello Yoga per la salute femminile.