Yoga después del parto

Una secuencia para mamás recientes

• prácticas para fortalecer los músculos del suelo pélvico;
• trabajo cuidadoso con los músculos abdominales, también cuando hay diástasis;
• estiramiento de la columna y camino hacia una postura saludable;
• equilibrio y estabilización de la pelvis, especialmente importantes después de un parto natural;
• respiración relajante y una adaptación suave a la maternidad.

Qué más incluye la clase

Además de asanas y prácticas de respiración, la clase incluye micromovimientos, prácticas isométricas y relajación. Explico con detalle cómo influye cada ejercicio en el cuerpo, para que entiendas el sentido de cada movimiento. Esto desarrolla la conciencia y el contacto con tu propio cuerpo.

Para quién es

La clase es adecuada aunque hayan pasado muchos años desde el parto: es una versión ligera del Yoga de la salud femenina.