Yoga voor vrouwengezondheid

Wat er in de les zit

In dit uur heb ik opgenomen:

• een kalmerende ademoefening;
• bewegingen voor een mooie houding;
• oefeningen voor een gezonde onderrug;
• aandacht voor het heiligbeen en de bekkenorganen en versterking van de bekkenbodemspieren;
• een accent op het welzijn van de borsten;
• een harmoniserende meditatie.

Hoe de les is opgebouwd

Je fascia zal genieten van de vloeiende bewegingen op het ritme van de adem, en de buigingen, zachte twists, voorzichtige achteroverbuigingen en rekoefeningen zijn bedoeld als ondersteuning van het hormoonstelsel.

Voor wie het geschikt is

Deze les is een mooie kans om met yoga kennis te maken als je het nog nooit hebt geprobeerd. Je kunt en mag de les combineren met andere vormen van fitness: laat die zorgen voor spierkracht en uithoudingsvermogen, terwijl deze zachte beoefening helpt de gevolgen van vermoeidheid en stress te verzachten.